Spor ve fitness dünyasında, bulk dönemi olarak bilinen bir süreç vardır. Bu dönemde amaç, kas kütlesini artırmak için daha fazla kalori almak ve ağırlık antrenmanlarına odaklanmaktır. Ancak, bu süreci doğru bir şekilde yönetmek ve kontrol etmek önemlidir. Çünkü hedefimiz sadece kilo almak değil, aynı zamanda vücut yağ yüzdesini de kontrol altında tutmaktır. Bulk döneminde kilo…